以我自己為例，從小到大病痛纏身，最嚴重的就是住院、開刀，當時情緒真的很糟糕，感覺很晦澀，但住院開刀畢竟有期限，出院了，感覺自然又不同了；如果是長期受到病痛煎熬，不是開刀治療可以解決的毛病才是最難熬的，不知道何時才是盡頭，心情如何好得起來？
照顧健康不僅是身體上、生理上而已，心理層面的健康也要注意，否則健康的身體也會被不健康的心靈拖垮。
一個人身體不健康時，要維持身心平衡是很困難的，縱使樂觀向上，還是難免會有陰暗晦澀的時候，說到底，一切由心而起， 身心平衡才是真健康。
我們的「先天之本」（身體）是父母遺傳給我們的，如果父母體質好，生下來的我們無意外的話，身體通常也是好的，但再好的體質也不敵後天的糟蹋，用一個好玩的方式來比喻──身體好比一間房子，好好照顧、精心保養，要屹立上百年不是問題，但若不好好保養，任其風吹日曬雨淋，久而久之也就荒廢了。
所以我利用撥筋來維護我的「房子」。
撥筋簡單易學、實用簡便、安全性高，可以因應時間、地點、對象、空間的不同來進行調整，全身性或局部操作都可以，不受時空限制，隨時隨地都可以自己DIY，最大優點便是立即可見的效用（但效果要持久，就要常常操作，持之以恆）。經絡系統載運順暢，可濡養生命體，使人身強體健，擁有旺盛的生命力。
人體是一具相當精密、奇妙的有機體，當我們為了某個內臟或某部位的健康努力時，往往也會順帶幫助其他部位或臟器也恢復健康。
譬如撥筋養腎，傳統中醫說：「腎主骨髓，開竅於耳，其華在髮」，腎氣充足，毛髮自然茂盛、有光澤。
撥筋療法帶動的養生力量可同時涵蓋髮、顏、身、心四個面向，具有四養合一的效果。
我從學習撥筋開始至今，不僅透過它恢復健康，也經由撥筋幫助我緩解壓力，維持身心平衡，並從中獲得許多樂趣；我發現自己身體健康時，全身經絡通暢、氣血循環良好，無論是氣色、髮質、膚質、身體的活動力等各方面都呈現紅潤、有光澤、活力十足的狀態，且情緒是愉悅的，心靈是積極、平靜而向陽的；尤其在進行撥筋療法時，情緒上必須盡量保持平和、靜氣，動作不疾不徐，故而對情緒的持穩、頤養心氣也都有莫大好處。
雖然，我原意是要利用撥筋療法來幫自己美容保養，卻連頭髮、皮膚、免疫能力、心靈都照顧到了！
▴跟著蕭老師做十二經絡保健操
預備動作：立姿，雙腳分開與肩同寬。
- 左手側舉，與肩同高。右手由內而外，從胸口沿著左手內側拍向左手指尖。
(動作口訣：手三陰由胸走手)
- 右手由外而內，從左手指尖，沿著手臂外側拍向頭部左側邊。完成後，換邊重複動作1~2。
(動作口訣：手三陽由手走頭)
- 雙手上舉至腦後，由上而下，沿著後腦、後頸、肩膀、後腰、臀部、雙腿外側拍向腳踝外側。
(動作口訣：足三陽由頭走足)
- 雙手由下而上，沿著腳踝內側、膝蓋內側、大腿內側、鼠蹊、腹部拍向胸口。
(動作口訣：足三陰由足走胸)
- 以右手掌根稍微用力推抵左胸肩窩處36下後，往外拍打至左手指尖，拍打的力道稍微加大。完成後，換邊重複相同動作。
- 以左手掌敲打左邊鼠蹊部36下後，沿著大腿內側往下拍打至腳踝內側。完成後，換邊重複相同動作。
- 雙手自然下垂，雙眼輕閉，緩慢地深呼吸36回，靜心收氣。
本文摘自《神奇的撥筋美容&養生法》／蕭采縈（美容健康國際交流協會理事長）／原水文化
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