舌頭肌力隨年齡下滑 減少唾液分泌
日本口腔研究權威．鶴見大學教授花田信弘表示，人的口腔中含有天然的抑菌劑──唾液，唾液的抗菌作用能夠抑制壞菌的繁殖，還含有鈣質，能夠修復牙齒表面。而為了促進唾液分泌，刺激唾液腺，舌頭和嘴巴的肌力是不可或缺的。透過簡單的口部體操，就能幫助唾液的分泌量增加。
由於舌頭是肌肉組織，肌力也會隨著老化也逐漸衰退，舌頭除了感覺味道、輔助說話發聲之外，日本牙醫大學附屬醫院院長菊谷武表示，雖然自身很難察覺到，其實舌頭之於「吃」有著重大功用，吃飯時容易掉、時常嗆到的情形增加，都是舌頭肌力低下的信號。
《PA TA KA RA健口體操》
PA：能練唇部肌力
TA：能鍛鍊舌頭中央的肌力
KA：能鍛鍊舌頭後方的肌力
RA ：能鍛鍊舌頭前端的肌力
張嘴多念這四個音節，有助於保持嘴巴和舌頭的肌力，可以刺激唾液腺，分泌更多的唾液。
《綠茶漱口》
時常聽到喝綠茶可以防蛀牙，這是因為綠茶的兒茶素有抗菌效果，能重整口腔環境。除了飲用之外，飯後含在口中漱口一分鐘更具有效果。
日本女藝人丸高愛實親身實踐這兩個方法，持續一個月後，檢查發現會造成牙周病的三大細菌數量都大幅減少，齒垢密螺旋體（Trponema denticola）從2萬個減少到1萬8千個；牙齦卟啉單胞菌（Porphyromonas gingivalis）從20萬個減少到9萬個；福賽斯坦納菌（Tannerella forsythia）從17萬個減少到6萬5千個。