STEP3.保持姿勢朝著斜前方看，配合著深呼吸30秒鐘。
STEP4.頭部來回上下看數次，最後用下巴畫小小的圓圈，反放向也重覆進行。
注意：伸展過度會造成受傷，請避免太過大力。
STEP3.保持姿勢朝著斜前方看，配合著深呼吸30秒鐘。
STEP4.頭部來回上下看數次，最後用下巴畫小小的圓圈，反放向也重覆進行。
注意：伸展過度會造成受傷，請避免太過大力。
STEP3.保持姿勢朝著斜前方看，配合著深呼吸30秒鐘。
STEP4.頭部來回上下看數次，最後用下巴畫小小的圓圈，反放向也重覆進行。
注意：伸展過度會造成受傷，請避免太過大力。