雙手交扣就能平衡自律神經！這樣做還能改善失眠高血壓

【早安健康／張維庭編譯】每到了冬天，總是手腳冰冷，血液循環變得更糟，常常覺得全身僵硬痠痛，有時還有便祕以及失眠的困擾？雖然大家都知道多做運動、活動筋骨對身體有許多好處，每天上班時間長，有時又加班，回到家吃飯已經很晚了，很難抽出時間運動？其實，光只是坐在座位上，雙手手指交扣，就具有改善虛寒體質的效果！

手指是「人體第二大腦」　平衡自律神經、改善虛寒失眠

日本內科醫師里見英子監修的《重整自律神經的健康知惠袋》中指出，手指被稱為「人體第二大腦」，能夠幫助平衡自律神經，只是拉拉手指甩甩手，就有助於刺激交感神經，提高免疫力。

而這個刺激指縫的動作，只是透過雙手交扣，就能夠抑制交感神經的過度亢奮，達到促進全身血液循環的效果。在東洋醫學中，認為這能夠促進「氣」的流通順暢，減緩以虛寒為首的肩頸痛、便秘、高血壓、失眠等種種不適。

而在手指縫上，還有所謂的「八斜穴」，透過手指來回交叉碰撞，有助於去除體內寒氣，消除肩頸痛，還有助於消除眼睛的疲勞。

《手指交扣運動這樣做》

STEP1.保持放鬆的狀態，雙手手指在身前打開。


STEP2.雙手交扣、分開，來回20次。一天兩回。
注意：雙手交扣時要牢牢相貼，拇指與食指的指縫也要確實貼合。