因為姚小姐實在試過太多中藥和飲食療法，我決定回歸最基本的調理，讓她用中藥外敷薰臍，補氣養血，再用針灸安撫過於亢奮的神經，使痛覺下降。沒多久，她的頭痛就紓緩了，不再每天痛到天崩地裂。
像姚小姐這麼極端的例子，的確需要中醫師專門調理，但是日常生活中偶爾頭痛來襲，該怎麼做呢？
➤ 頭痛在中醫辯證裡，有許多不同的的症型，與各種不同經絡的頭痛：
• 依頭痛的描述來分：頭悶脹痛屬氣虛，頭空痛屬血虛，頭局部刺痛屬血瘀， 頭痛加頭暈屬氣血兩虛。
• 依頭痛的部位來分：額頭痛屬胃經，頭頂痛屬督脈，兩側太陽穴痛屬膽經， 後頭痛屬膀胱經。
• 女生依頭痛與月經的關聯來分：月經來之前的頭痛，屬血虛。月經來時的頭痛，屬血瘀。
➤ 除了以上辯證，頭痛還有其他原因：
• 與情緒有關的頭痛：緊張型頭痛、壓力型頭痛。
• 與病狀有關的頭痛：叢發性頭痛、緊縮型頭痛、偏頭痛。
• 補充說明：吃太飽會頭痛，消化不良會頭痛，天氣太冷血管收縮也會頭痛。
若是慣性頭痛或每天頭痛，記得找醫生診斷治療千萬別拖！但若檢查報告正常， 中醫有許多小法子，如中藥茶飲、刮痧或經絡穴位按摩，都能緩解頭痛。
➤ 首先，檢查一下妳的不良生活習慣，試著微調，就可以輕鬆避免頭痛來襲：
• 是不是愛吃冰和冷飲？若喝完冰水會頭痛或太陽穴緊痛，頭痛的原因根本很清楚！請不要再自我感覺太過良好的一直喝冰，忽視頭痛的警訊！
• 洗完頭不愛吹乾頭髮？老人家常講，洗完頭不吹乾會得「頭風」，指的就是頭痛。年輕時不吹乾都不會痛，為什麼現在有年紀就頭痛了？濕涼的頭皮本就容易使頭皮血管收縮，微循環變差，頭痛指數就會上升。有些人比較幸運， 年輕時沒有體會，等有點年紀還洗完頭不吹乾頭髮，頭痛就是自找的。
• 喜歡熬夜打電動不睡覺？晚上本來就是人類休養生息的時間，晚上妳不睡 覺，持續工作或熬夜看電視、打電動，自然使得妳的眼睛和腦袋瓜子不斷地 過度運作耗損，頭部自然容易血管緊張收縮造成頭痛。
• 喝酒宿醉頭痛？此屬樂極生悲，不在討論之列。
➤ 頭痛不除 美肌模式也沒用
那麼，如果偶有頭痛，該如何自我緩解呢？
• 天冷造成的頭痛
氣血陰陽俱補的十全大補湯＋泡腳。(顯示為頭痛醫腳OK！)
因為天冷血管收縮引起的頭痛，表示妳的頭部循環不佳，出門時除了把自己用衣服包好包緊之外，請記得帶上圍巾和帽子，因為只要讓血液順利從脖子抵達頭部，頭痛狀況自然不容易發作。
若自認氣血循環較差的女孩，可以考慮每周進補一次「十全大補雞湯」或「十全大補排骨湯」，除了暖身子以外，更可以開胸解鬱、理氣活血、安神助眠。怕吃補太過的女朋友們，也可以煮「八珍藥膳蛋」，吸收了中藥湯汁的藥膳蛋 是非常好吃的早餐或點心喔！沒時間進補？可以試試頭痛醫腳——覺得脖子僵硬，手腳發冷的時候，就趕緊睡前熱水泡個腳吧，可預防或阻止頭痛上身。