STEP3.繼續維持駝背,抓住單手的手腕,往斜下方用力拉,讓伸展的手臂保持筆直,維持這個姿勢深呼吸20秒。 STEP4.反方向也做完之後,最後雙手往上伸展,讓背後到手臂都放鬆。 看了這篇文章的人,也看了... 失眠、肩頸痛是筋膜歪了!1招矯正全身筋膜歪斜 最強血管逆齡健康法:每天開腳伸展,心血管病都沒了