STEP3.維持著這狀態再往斜上方伸展20秒，反方向也重複動作。 STEP4.如果覺得脖子向後傾斜很難受的人，也可採行將頭靠在牆上伸展的方法。 看了這篇文章的人，也看了… 喉嚨卡卡，檢查竟是癌上身？醫揭食道癌4前兆 咽喉癌作怪！聲音沙啞、喉嚨卡卡警覺是咽喉癌症狀