擺脫宮寒，從飲食做起
擺脫宮寒，可從日常飲食做起，適量吃些 補氣暖身的食物，例如核桃、紅棗、花生，此類高能量食物可以彌補先天的不足。不過在補充暖身食物時，應留意身體的反應，當感覺喉嚨變得乾澀甚至有刺痛感時，代表妳已經變成「上熱下寒」的體質了。
中醫觀點來看，女性天生屬陰，原本就是屬於陰寒的體質，即俗稱的冷底。因此許多女性朋友常常會想多吃些溫暖的食物，以改善手腳冰冷的生理現象，這是很正確的觀念。不過在此必須先澄清一個觀念， 溫暖的食物不等於燥熱的食物，燒烤、辛辣、油炸等燥熱食物，不但無法中和身體的寒冷，改善手腳冰冷的毛病，反而會加重上半身燥熱的問題，最終演變成「上半身熱，下半身寒」，即所謂「上熱下寒」的體質。
改善寒性體質，必須從多方面進行。建議可以求助專業中醫，運用中藥把「上熱」與「下寒」的失衡問題中和起來，臨床上常用兩個方劑來做為組合，例如清心蓮子飲配少腹逐瘀湯、小柴胡湯配溫經湯、桑菊飲配桂附地黃丸等，用以中和患者上熱下寒的體質。
一般而言，飲食習慣應秉持著「寒者熱之，熱者寒之，溫者清之，涼者溫之」的原則，平時飲食方面， 可多吃一些溫熱屬性食物，如生薑、大蒜、蔥、龍眼、荔枝、紅棗、枸杞、紅糖、紅豆、黑豆等。此外，還需注意避免食用冰品、冷飲和寒性食物，過食寒涼食物會使脾胃變得虛寒，體內水分或血液分布與代謝失常，子宮腔體循環變差，長期便會導致痰溼瘀阻型體質，易形成「痰飲」與「瘀血」。
若痰飲與瘀血沒有排除體外，容易在身體裡面結成瘤，若在子宮處就會導致子宮平滑肌瘤，同時伴隨多種代謝性疾病的發生。
本文摘自《護『宮』：醫師教您養好子宮不衰老》／周宗翰（台北市立聯合醫院中醫科兼任醫師）／開始出版
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