▪ 風熱為春季正氣，正是孩子長高的根本
四季各有其特點。春溫、夏熱、秋涼、冬寒，這是四季的正氣，也就是說四季應有之氣。要知道，風熱正是兒童長高的根本。
《素問‧四氣調神大論》提到：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應養生之道也。」
意思就是說：春季正是萬物生長、生機蓬勃之時。孩子應當與春氣相應和，順應向上生長的特性，早睡早起，不要貪睡，不要因為受寒涼而讓孩子生機受損，否則容易導致孩子生長方面出現問題。
▪ 強壯孩子體質的飲食方
症狀：①春季感冒發熱；②過敏性咳嗽；③皮疹；④鼻炎等。
配方：生薑5片、大棗（去核）5個、白芍6克、炙甘草6克、枸杞6克、菊花6克、陳皮6克。
加減：
喉嚨痛，加牛蒡子、玄參、生地各6克；
鼻塞、流涕、打噴嚏，加防風、蘇葉、白芷各6克；
口乾、鼻乾、口渴，加麥冬、天花粉各6克；
咳嗽，加杏仁（後下）6克；
肺熱重，加黃芩6克。
做法：陶瓷鍋或不銹鋼鍋加水600～800毫升，先將藥材泡半小時以上，再用大火燒開，然後改小火煎煮20分鐘出鍋。不要久煎。煎煮一次即可。煎煮出約300～400毫升藥液。
注意：
①1歲以內的孩子，每次可以服用10～30毫升；1～2歲的孩子，每次可以服用50毫升左右；2～3歲的孩子，每次可以服用50～100毫升；3歲以上的孩子，每次可以服用100毫升以上。
②每天服用2～3次，像喝茶那樣小口小口慢慢喝，也可放糖。若孩子體寒可選擇紅糖；若孩子身體容易乾渴、有裡熱等，可選擇白糖或冰糖。
③飯前飯後均可，須與用餐時間間隔30分鐘以上。
▪ 春季食療方—網友使用的案例分享
◎曉玲：特別感謝范醫師分享這個方子。我家孩子兩歲一個月了，一直斷斷續續咳嗽三個月，期間推拿好了沒兩、三天又復發了（可能和過年期間吃的有關係）。喝了范醫師這個食療方子，兩副就徹底治癒，非常感謝。
◎小盆友：兩歲半的兒童可以當水飲用嗎？
答：可以當水喝。
◎魚小cc：請問這個適用於老年人嗎？我爸經常咳嗽。
答：適合。
▪ 強壯孩子體質的推拿方
推孩子的食指、無名指來「清肝平肺」
▼食指末節螺紋面為肝經，無名指末節螺紋面為肺經。
▼自孩子食指指根向指尖方向推清肝經。
▼自孩子無名指指根向指尖方向推，可清肺經，亦稱平肺。
做法：每次3～5分鐘，每分鐘100次左右。
功效：宣肺清熱、疏風解表、止咳化痰。主治感冒發熱、咳嗽氣喘、痰鳴、鼻乾、鼻流濁涕等症。
▪ 推推孩子拇指可「補脾經」
▼在拇指橈側緣，從指尖到指根連成一條線。
▼用左手拇指和食指捏住孩子的拇指，使之微屈，再用右手拇指自孩子拇指指尖推向拇指指根。
做法：每次3～5分鐘，每分鐘60～100次。
功效：健脾化濕、消積止咳。
▪ 揉揉孩子的湧泉穴
▼湧泉穴位在腳底，孩子腳內扣時的凹陷處。即腳底靠近腳趾的上1/3處之腳心就是本穴位。
▼用拇指順時針或逆時針點揉孩子的湧泉穴。點揉本穴時，孩子可能會有輕微的脹痛感。無須擔心，繼續按摩。
做法：每次3～5分鐘，每分鐘60～100次。
功效：主治咳喘、久咳不癒、痰鳴、胸悶、胸痛等症。
▪ 點揉孩子的太溪穴
▼取穴時，可以讓孩子正坐平放腳底或仰臥。太溪穴位於腳內側，內踝尖後方與腳跟骨筋腱之間的中點或凹陷處。尋找本穴位應先找到孩子的內踝尖和腳跟骨筋腱，然後在兩者之間連上一條線，線的中點就是太溪穴。同時，在中點處往往也有一個凹陷。注意，許多孩子腳跟凹陷不明顯，此時就要找中點為穴位處。
▼用拇指點揉此穴位時，孩子會有微微的痠脹感。家長也可以用手細細觸摸本穴位，會感到手下有輕微的脈搏在跳動，在脈搏的跳動處加以按摩即可。最好在晚上或者臨睡前按摩。持續按摩一段時間，孩子就會覺得口乾喉嚨燥的狀況大為緩解，還會覺得精力越來越充足，甚至是身體強壯、精神振奮。由於這種推拿方法比較溫和，所以一般孩子都可適用，沒有禁忌。
做法：每次5～10分鐘，每天2～3次。
功效：滋陰補腎、強壯身體、清熱潤燥。