趾尖雨刷體操的實行方法
1. 讓腳尖像雨刷那樣左右搖擺。首先請坐在地上並彎曲其中一腳的膝部，以腳跟為支點，腳尖朝上。
2. 腳尖往身體內側傾倒並感覺大腿根部的活動。彎曲腳趾，就像要抓住地板那樣。
3. 腳尖往外側傾倒並彎曲腳趾。在轉動大腿骨的過程中，髖關節等歪斜的部分就會慢慢被矯正，臀部線條也會雕塑得很漂亮。
也可以坐在椅子上也可以坐在椅子上擺動。桌子前、電車中也都可以做喔。
point.左右腳各做5次，共10次。
本文摘自《小腹凹下後：減重2kg，向細胞癌化、內臟脂肪、肚子裡的毒害物質say goodbye！》／主婦之友社／楓書坊文化
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