肥胖竟增2倍乳癌風險!只做1件事,降低1/3罹患率- 第2頁

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3.肥胖會導致乳癌

肥胖罹患乳癌的機率,比起標準體型的風險增加2倍。

4.胸部大小與乳癌無關

過往有一項迷思,認為乳癌嚴重需要切除乳房,所以可能胸部比較大的人更容易罹患乳癌,然而,其實胸部大小與乳癌罹患率之間並無關聯。

5.吃起司與乳癌無關

常常聽說喝太多牛奶、吃太多起司,可能讓乳癌風險增加,這也是一種謠言,並沒有任何科學根據。

《預防乳癌這樣做》

1.適度運動能降低乳癌風險  

每天進行輕量運動的人,與不運動的人相比,乳癌罹患率降低了三分之一。只需要稍微出汗的程度,長期持續就有效果。

美國癌症協會資訊也指出,一週進行7小時以上健走的人,與一週3小時以下的人相比,乳癌風險降低了14%

2.番茄汁

美國羅格斯大學研究,每天攝取25公克的茄紅素,能夠有效預防乳癌。而日本研究指出,早上飲用番茄汁,茄紅素的吸收率是晚上的3倍以上,因此,不妨將早餐的甜奶茶換成番茄汁,輕鬆攝取茄紅素,抗氧化效果不只能防癌,也有益於養顏美容。




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