首先，「腰椎過度前彎的姿勢」在女性中佔了壓倒性的多數。
顧名思義，腰椎過度前彎的姿勢是把腰部用力地往前挺的姿勢，從映在鏡子中的側面來看，背部到腰部的弧度很大、很明顯。
之所以常見於年輕女性的身上，是因為穿高跟鞋的緣故。穿上很高的高跟鞋時，腳的重心會往腳尖移動，因此骨盤就會自然而然地往前傾，很容易形成腰椎過度前彎的姿勢。
由於這個姿勢看起來就像是挺著腰、把背打直，因此乍看之下會覺得姿勢很端正，但這可是個天大的誤會。說得直接一點， 腰椎過度前彎的姿勢可以說是「長年為了掩飾體內的歪斜，而在不知不覺間形成的錯誤姿勢」。
倘若一直放著這種錯誤的姿勢不管，看起來往外凸出的肥肚子就怎麼也消不下去，不僅如此，身體還會出現諸多毛病。
從側面觀察腰椎過度前彎的姿勢，會發現以下的特徵：
- 下巴凸出來，頭和脖子也往前凸出
- 脊椎骨在腰部的弧度很大
- 骨盤往前傾，把內臟擠到下面去，導致小腹圓滾滾地凸出來
- 屁股往後凸出，下垂
- 膝蓋向外彎曲，膝蓋骨的四周鬆弛
其中又以3.骨盤的傾斜問題最大。
胃、腸等消化器官就生長在骨盤的上方，要是身為地基的骨盤往前傾的話，生長在骨盤上方的內臟就會不斷往下滑落。只要將其想成是「骨盤因為太過於傾斜，變得像溜滑梯一樣」，應該就不難理解了吧！
要怎麼矯正過度前彎的腰椎呢？請繼續閱讀下一頁～