◆ 我們的身體為什麼會發生頸椎退化的問題？
正常的頸椎，是由一節一節的椎骨連接而成，每兩個椎骨中間則有軟骨。軟骨就像是個水球，經過擠壓之後可以反彈回來，其功能就類似車子的避震器般，可以吸收掉很多對於脊椎有傷害的受力。
當這些軟骨因為不當的姿勢，而被擺在不當的位置，或是當它長期過度受力的時候，就會漸漸磨損，而其中原本含水量多、具彈性的組織，慢慢含水量就變少，因而提供避震的能力就會越來越差。
頸椎的退化其實就是從這些軟骨磨損開始的。而當軟骨彈性不足、椎骨間間距變窄時，椎骨彼此就容易磨擦，增生骨質，這就是骨刺。所以當醫生告訴你「你患有骨刺」時，其實你也已經成為廣大「頸椎退化」的病患之一了。
毛醫師小叮嚀：
若你有運動習慣，你應該要知道
早上去公園運動時，常常會看到有人扭動脖子繞圈，扭動的速度還相當快，幅度也很大，看似是運動前的暖身，其實這個動作對頸椎的傷害性卻很大，諸如此類的動作應該要避免才對。
若你有長時間使用電腦的習慣，你應該要知道
正確的頸椎姿勢，從側面來看，耳朵會落在肩膀的上方才對。因此當我們使用電腦的時候，下巴應微微內收，肩膀放鬆下垂，手肘維持在90度的位置，螢幕中央則必須落在眼睛平視時俯角15度角為佳。
若是側面看來耳朵落到肩膀的前方，下巴往前傾、肩膀聳起，駝背，這樣的不良姿勢對頸椎的壓迫，其實是非常大的，應該要盡量避免。
下一頁教您能夠舒緩頸部肌群、對抗頸椎退化的舒緩操！