手放背後夾，每天1分半就能讓肩胛骨回正- 第2頁

2023-12-02 日文編譯／張維庭

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STEP2.手背的位置不動，讓兩側的肩胛骨往內靠近。這時，要注意肩膀不要往上、腰部不要反折。保持自然的呼吸20秒鐘，進行3~5組。

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