【早安健康／張維庭編譯】坐著的時候翹腳、滑手機用電腦時沒有坐正，總是用同一邊揹著包包，生活中有許許多多的習慣會只使用到一側的肌肉，導致骨盤產生歪斜，進而導致腰痛以及肥胖的產生。透過躺著就能做的體操，輕鬆改善骨盤歪斜。
放鬆深層肌肉正骨盤 活化內臟助燃脂
日本運動記者井之方學表示，骨盤矯正之所以有瘦身效果，原理在於讓骨盤回到了正常的狀態，身體的姿勢自然變好，就能順利活用肌肉，打造好看的體型。不僅能有效活用肌肉，基礎代謝率提高了，就能形成易瘦體質。矯正後讓原先偏離的內臟歸位，也能活化內臟機能，促進消化和代謝，幫助排便順暢。
而曾經治好超過50萬名患者腰痛的川井太郎院長表示，無論年齡和身體狀況，都可進行簡單的「骨盤搖搖體操」，一天進行2~3組，就能改善骨盤的歪斜，也對於治療腰痛有幫助。
川井院長表示，即使去做指壓或是按摩，都只能觸碰到淺層的肌肉，因此只暫時性的提高周圍的血液循環，減輕痛感，很快就會恢復原樣，想徹底改善腰痛，就需要放鬆體內深層的肌肉。
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