熱衷於健身，曾在2014年日本的Best Body Japan東京大會的健美比賽中獲得優勝，2016年韓國的WBC FITNESS（World Body Classic）健美比賽勇奪季軍的日本男演員金子賢上電視訪談節目也表示，自己在做完肌肉鍛鍊後約傍晚5點～晚餐8點前的空白時間，會選擇吃地瓜乾補充身體所需的能量。地瓜的糖分會讓血糖值上升，但水溶性纖維會使血糖值的上升變得緩慢，所以只要吃1～2片就會有飽足感。由於地瓜乾的糖分與脂肪不低，要注意別吃太多以免造成肥胖的反效果，糖尿病患者也要節制攝取的份量。
補充活力又助瘦身：享受咀嚼、充分飽足，避免晚餐暴飲暴食
上班族點心推薦-高維生素C柑橘
橘子、柳橙、柚子、葡萄柚等柑橘類水果含有豐富的維生素C，特別適合疲勞與壓力大的人。壓力會導致氣血循環不好，新陳代謝下降，讓人免疫力低下、容易生病，處於壓力狀態下的人會分泌大量的腎上腺素，並且快速消耗維生素C，所以感覺自己最近壓力很大的上班族，就可以在點心時間選擇柑橘類水果。
補充活力又助瘦身：提升代謝、消除疲勞，加速脂肪分解燃燒
上班族點心推薦-高能量香蕉
含有豐富的色胺酸與維生素B6，胺基酸是血清素的原料，維生素B6則可以協助色胺酸的代謝，色胺酸與維生素B6能活化大腦的血清素，使人放鬆心情，解除壓力。香蕉的碳水化合物也能夠讓人體快速吸收，立刻轉化為人體所需能量，讓人在享受過點心時間之後重新恢復一天的活力。
補充活力又助瘦身：安神助眠、恢復活力，抑制食慾快樂減重
一般人在傍晚的點心時間要避免吃主食類，如飯糰、麵包等，但若是習慣晚上回家之後不吃含高碳水化合物食物的人，則可以在點心時間吃香蕉或飯糰等，回到家再吃一些蔬菜、蛋白質食物。