膝上贅肉原來是淋巴堆積！6分鐘順暢淋巴排廢消水腫- 第2頁

Step 2. 一邊按壓一邊平推小腿上方兩側贅肉，持續一分鐘。


Step 3. 以膝蓋為中心往外平推，持續一分鐘。


Step 4. 用擰水龍頭的方式擰捏膝蓋上方贅肉，持續一分鐘。


Step 5. 雙手握拳，以指關節刮開膝蓋上方贅肉，可以持續往上按摩大腿，持續一分鐘。


Step 6. 按摩結束後，躺下抬腿懸空約十秒，抬五次即可。