午時小憩︰中午11點到13點，可以小睡15~30分鐘，可以養心。
養心粥︰紅棗20顆(去籽)，蓮子20顆(去心)，葡萄乾30粒，乾黃豆30粒，黑米(紫米)100公克，泡一晚。將上述材料放入適量水，熬煮成粥，一週吃3-5次。
南京中醫藥大學醫學博士，「台灣中醫預防保健協會」創會理事長，樓中亮中醫預防保健網創辦人，現任「樓中亮中醫體系」院長。 樓中亮中醫預防保健網 Facebook、 樓中亮中醫預防保健教室、 樓中亮醫師youtube影音頻道
【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】 中醫說︰「心開竅於舌，其華在面」，意思是說，可以從舌頭與臉的色澤，來了解心臟及血液健康狀況，若是臉色經常暗沉，舌尖偏紅，代表要注意心臟、循環系統的功能，平常可以用以下方式來保養。
午時小憩︰中午11點到13點，可以小睡15~30分鐘，可以養心。
養心粥︰紅棗20顆(去籽)，蓮子20顆(去心)，葡萄乾30粒，乾黃豆30粒，黑米(紫米)100公克，泡一晚。將上述材料放入適量水，熬煮成粥，一週吃3-5次。
南京中醫藥大學醫學博士，「台灣中醫預防保健協會」創會理事長，樓中亮中醫預防保健網創辦人，現任「樓中亮中醫體系」院長。 樓中亮中醫預防保健網 Facebook、 樓中亮中醫預防保健教室、 樓中亮醫師youtube影音頻道
午時小憩︰中午11點到13點，可以小睡15~30分鐘，可以養心。
養心粥︰紅棗20顆(去籽)，蓮子20顆(去心)，葡萄乾30粒，乾黃豆30粒，黑米(紫米)100公克，泡一晚。將上述材料放入適量水，熬煮成粥，一週吃3-5次。
南京中醫藥大學醫學博士，「台灣中醫預防保健協會」創會理事長，樓中亮中醫預防保健網創辦人，現任「樓中亮中醫體系」院長。 樓中亮中醫預防保健網 Facebook、 樓中亮中醫預防保健教室、 樓中亮醫師youtube影音頻道