養脾之道最基本的就是飲食有節，不能餓過頭也不能吃太多，避免重口味及人工添加，再者就是依照四時的變化，適當的調整飲食內容，才能發揮食療的最大功效。以下幫大家整理一份四季養脾守則，只要確實執行，不消一年就能明顯改善脾胃，讓身體變得更年輕有活力。
春季養脾
．多吃牛肉、羊肉。十個胃病九個寒，羊肉及牛肉能溫補脾胃，有助改善胃寒。
．用薏仁、山藥、紅棗、茯苓、芡實煮稀飯吃。
．維持情緒平穩，可用金針花30公克、合歡皮10公克、用電鍋煮30分鐘，放涼後加蜂蜜一湯匙喝，能疏肝解鬱。
．飲食規律，偶爾吃吃大蒜。
．避免吃生冷食物。
．常散步、慢跑、打太極拳。
．多做腸操，或將手掌搓熱順時針按摩小腹40次。
炎熱的夏天、秋天還有什麼養脾秘訣呢？下一頁中醫師告訴您~