冬季養脾
．盡量不要吃燉補，容易阻塞心血管。
．「冬吃蘿蔔夏吃薑」，冬天要多吃白蘿蔔。
．常泡腳。盆底放些鵝卵石，用第二、三腳趾去抓石子，抓60次。此處為胃經、脾經循行之處。
．腸胃差的人不要喝茶。
．多吃蔬菜，注意保暖禦寒。
．睡前避免進食。
．規律進食，吃飯細嚼慢嚥不要快。
．盡量不要吃止痛藥，不要抽煙。
．用玉竹3錢泡熱開水喝。
．將黃耆、黨蔘切小片，壓在衝陽穴及太白穴上按摩。
．多吃小米粥，補中益氣。
．多吃馬鈴薯，和胃調中。
．多吃南瓜，排毒養胃。
．多吃銀耳，延年益壽。
脾就好比大地能夠滋養人體這棵大樹，五臟六腑的關係是彼此相生相剋，任何一臟一腑太過或不及都會導致臟腑失衡，從而導致疾病。照顧好脾胃就好比在土地上施肥，才能讓大樹生長得更茁壯、更健康。
樓中亮中醫預防保健網 Facebook、 樓中亮中醫預防保健教室、 樓中亮醫師youtube影音頻道