● 來回屈膝
坐在椅子上，大腿抬起、屈膝、放下，左右腳輪流，持續進行30-60秒。
婆婆媽媽的腿部保養
把握三大原則：抬腿、少站、多運動。
盡量集中時段做家事、只要站立不動超過三分鐘，腿部靜脈壓力就會大幅上升，循環不良引起腳部水腫。改變生活習慣，並讓雙腿獲得適當的活動及休息，不嫌麻煩的穿上小腿彈性襪，預防勝於治療，要有健康雙腿不是難事。
● 抬高腳休息
本文摘自《靜脈曲張，真的不是小毛病》／楊志勛（長庚紀念醫院皮膚科主治醫師）／大塊文化
看了這篇文章的人，也看了…
● 來回屈膝
坐在椅子上，大腿抬起、屈膝、放下，左右腳輪流，持續進行30-60秒。
婆婆媽媽的腿部保養
把握三大原則：抬腿、少站、多運動。
盡量集中時段做家事、只要站立不動超過三分鐘，腿部靜脈壓力就會大幅上升，循環不良引起腳部水腫。改變生活習慣，並讓雙腿獲得適當的活動及休息，不嫌麻煩的穿上小腿彈性襪，預防勝於治療，要有健康雙腿不是難事。
● 抬高腳休息
本文摘自《靜脈曲張，真的不是小毛病》／楊志勛（長庚紀念醫院皮膚科主治醫師）／大塊文化
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