國津秀治則建議有下半身肥胖或者是O型腿困擾的民眾可以嘗試橫躺抬腿的動作，不但可以鍛鍊到大腿內轉肌，也可以幫助骨盆歸位來提高活動範圍，如此一來就能增加代謝、消除水腫並達到局部瘦身的效果，讓下半身線條更好看，此外還能改善O型腿並預防髖關節疼痛。
橫躺抬腿作法
Step 1. 以身體左側向下的方式橫躺在地，並以單手支撐頭部。
Step 2. 將右腿彎曲並讓腳底貼地。
Step 3. 將左腿直直伸往右腿後方。
Step 4. 緩緩抬起左腿至極限，此時懸空堅持10秒再緩緩放下。
Step 5. 抬腿三次後，換以身體右側向下的方式再重複三次即可。
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