國寶女中醫莊淑旂最推長壽關鍵:每天梳頭+米酒薑澡- 第2頁

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種植花草植物

阿娘還派了一個工作給阿嬤做,那就是每天在辦公室為綠色植物澆水或為鮮花換水,目的是讓阿嬤有充裕的活動和欣賞植物的生長變化。阿嬤本來就很喜歡植物,即便阿嬤往生後一年,在院子裡還是到處可欣賞到阿嬤栽種的甘藷草、九層塔、木瓜樹和橘子樹。

她很鼓勵高齡者種一些好生好長的綠色植物,例如像白或紅蘿蔔的頭切下,浸泡在水裡,7天以後就會長出綠芽;整棵的甘藷或洋蔥浸水數日,也會長出嫩芽,把這些嫩芽拿來煮湯吃,可是美味極了!而且,高齡者看植物成長,會有欣欣向榮的喜悅,可以體會生命的韌性和力量。現代人鼓勵高齡者養寵物,除了情感上的慰藉外,也是生命與生命之間,產生惺惺相惜的親密感。


多做簡單的家務事

在家裡,洗碗筷的工作由阿嬤負責,並非阿娘故意虐待她,而是洗碗筷對老人家有益。特別是在水柱下,用雙手搓洗筷子時,老人家看著水流,聽著水聲和筷子相撞發出的聲音,手心、手指也受筷子的摩擦而運動了,這些連續的動作都是在鼓勵腦部運動,腦一旦長時間不動,就會退化而變癡呆了。而洗碗時,最好不要使用洗碗精,改用麵粉洗碗,既乾淨又可保養皮膚。

平常,阿嬤自己洗衣服,也曬衣服,也許有人會說阿娘怎麼讓老人家做這麼多事,殊不知阿娘是用心良苦的。通常,阿嬤曬衣服時,會拿「ㄚ」字型的竹竿來協助,才能將衣物掛上,而當阿嬤在曬衣服時,頭會抬高,手也會抬高,抓竿的手掌也跟著運動了,於是阿娘的目的達到了,因為這是一個「伸展」的運動,雙腋下很少有機會運動的淋巴腺也被拉開了!阿嬤到90歲臂部的肌肉還是很結實,一點兒也沒有鬆弛的現象,這對愛美的阿嬤來說,是很引以為傲的。

就這樣,「莊老太太的一天」充實地過去了,最後阿嬤很快就進入甜蜜的夢鄉,當然,她是先散髮,用梳子梳理長髮刺激穴道、疲勞消除後才入眠的。

其實睡前還有一件最重要的事,按下一頁,看看是什麼呢?
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