前陣子，小腿按摩曾經蔚為風潮。之所以會引起這個流行，是因為有本書提倡按揉小腿可以讓血流變好又長壽。的確，按摩被稱為第二心臟的小腿是有幫助的，但是光 只有按摩小腿並不足夠。走路才是真正能夠鍛鍊小腿，讓血流順暢的最好方法。
誠如上述所言，走路會讓頭腦急遽變好的第一個理由，就在於——走路可以提高身體攝入氧氣的能力，讓血流變好。一旦體內的血流變得順暢，就會有充足的氧氣被運送到腦部。
第二個則是個稍微直接了點的理由。手、腳、眼睛和耳朵等部位，會將獲得的資訊傳送到腦部，並且接收大腦指令進而活動。如果將大腦比喻為中央政府，那麼這些部位就是地方行政機關。因此，活動了腦部的「地方機關」，也就等同於直接刺激腦部。換句話說， 活動手腳等於是在動腦。
實際上，運用了手腳之後，腦內的神經細胞會受到刺激，伸展出名為「突觸」（Synapse）的連接接頭和其他神經細胞相連，並創造出新的迴路——這也就是走路讓頭腦變好的直接原因。
而所謂頭腦變好，簡單來說就是腦內處於神經細胞數量豐富、神經網絡發達的狀態。剛出生的小嬰兒的神經細胞數量非常豐富，但網絡還未發達。隨著成長到了一歲、兩歲、三歲……在受到來自外界各式各樣的刺激之後，神經之間的迴路會急速地連結擴張。只不過在一定年齡達到尖峰之後，好不容易建立起的網絡就會開始損壞。
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