消除肩頸僵硬這樣做：
※請在軟墊上進行以免造成運動傷害。
1. 盤腿而坐，右手以拇指及食指比出OK手勢。
2. 手肘彎曲向下，用肩膀帶動手臂由內向外畫圓。
3. 手臂轉出去後伸到最直，接著往身體左側慢慢畫大圓轉出即完成。左右交替各做五次即可。
※注意：當使用不同的指頭與拇指比出OK手勢時，可以活動到不同的肌肉跟神經。例如食指可以活化腦部，中指則可提高忍耐力，無名指可以提高活力等。
消除肩頸僵硬這樣做：
※請在軟墊上進行以免造成運動傷害。
1. 盤腿而坐，右手以拇指及食指比出OK手勢。
2. 手肘彎曲向下，用肩膀帶動手臂由內向外畫圓。
3. 手臂轉出去後伸到最直，接著往身體左側慢慢畫大圓轉出即完成。左右交替各做五次即可。
※注意：當使用不同的指頭與拇指比出OK手勢時，可以活動到不同的肌肉跟神經。例如食指可以活化腦部，中指則可提高忍耐力，無名指可以提高活力等。