糞便主要內容物是纖維，當攝取蔬菜、水果、穀類等纖維比例高的食物，進入腸道就會形成成型的糞便。如果攝取太多油脂、高蛋白、精緻澱粉的食物類型，大便就會比較黏。
在中醫的觀點中，看大便是否黏膩細軟，就可以知道身體是不是太濕了，濕邪引起的便秘就會出現大便偏軟的問題，總覺得大便沒排乾淨、黏在馬桶部容易沖走，甚至大便氣味種，都是濕邪引起的便秘常見徵兆，也稱作「濕秘」。以下也詳細解說大便的型態透露什麼健康訊息。
早安健康同場加映：
從大便的樣子教你破解大便的健康密碼
上完廁所可別急著沖水，先看看今天的大便漂亮嗎？從大便的型態就可以瞭解一個人的腸道健不健康、免疫力夠不夠好，彈藥如何解讀便便背後的健康密碼？
理想的大便就像香蕉，越黃越長越飽滿越好
關於糞便的顏色及形狀，日本家庭醫師渡會醫師表示可以拿香蕉作為範本，越像金黃色的香蕉，長而飽滿有光澤，代表越為健康。當然如果是出現綠色、墨綠色等自然色系也不用過於緊張，通常都只是因為吃了鐵質含量較高的波菜、茼蒿或是其他蔬果類、海藻類食材，亦可能是食物中的天然色素，恢復正常飲食後再觀察2～3天，顏色依舊沒有改變再考慮就醫檢查。
- 大便黏在馬桶裡沖不掉：
內科醫師竹內義彥表示，通常會黏在馬桶底部的大便都是因為飲食中脂肪含量過高，身體沒辦法徹底消化利用，所以就只能隨著糞便一起排出。另外也因為腸道本身的蠕動力不足，消化物在通過小腸及大腸的時候沒有確實沾黏到腸道分泌的潤滑黏液，所以就容易黏在馬桶上。 - 拉稀又臭且顆粒小：
竹內醫師表示，通常糞便的臭味都是來自於食用肉類過多而使腸內壞菌大量增生，但是如果遇到又臭又拉稀時，就有可能是潰瘍性大腸炎或者是腸躁症等腸疾，民眾可以透過檢查自己的糞便顆粒大小，如果排便次數多、顆粒小又像兔子大便一樣，就有可能是上述腸道疾病。
簡單將醫師所整理的糞便特徵及可能的身體問題整理如下表：
| 糞便特徵 | 可能問題 |
| 大便黏在馬桶裡沖不掉 | 飲食中脂肪含量過高、腸道蠕動不足 |
| 拉稀又臭且顆粒小 | 食物中毒、潰瘍性大腸炎、腸道壞菌過多 |
| 紅色血便 | 痔瘡、靠近肛門口的直腸癌 |
| 灰白色糞便 | 病毒性肝炎、肝細胞癌、肝硬化、胰臟炎、胰臟癌、膽管癌、膽結石 |
| 黑色柏油便 | 食道、胃、十二指腸等部位出血，有潰瘍或癌症風險 |
| 不自然細長便 | 結腸癌、直腸癌 |
醫師提醒，雖然每個人的排便量會有個體差異，但是以米飯為主食的亞洲人平均一天大約都會排出150～200公克的糞便，而一日只要排便次數在1～3次都算理想平均值，比起排便量或是排便次數，最該注意的還是排便的型態。
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