二、維持適當的體重也能有效抑制肺衰竭，才不會讓多餘的脂肪壓縮到肺能伸
展的空間。
三、可以利用簡單的寶特瓶操來改善肺衰竭的情況；
- 準備兩個裝滿水的寶特瓶，左右手各拿一個大約舉在肩膀兩側。
- 將寶特瓶向上舉後在收回，來回重複。
- 像這樣子的動作來回二十次算一組，一天兩組。
為了避免肺的衰竭還是及早戒菸比較妥當，而沒有抽菸習慣的人也要小心避免二手菸的侵擾。若是真的出現了肺衰竭的情形也請盡速到醫院做診察，讓醫生做專業的判斷治療！及早面對肺衰竭才能有效戰勝它！
看了這篇文章的人，也看了…
從不吸菸也可能中標！遠離肺衰竭的檢測法與鍛練體操