體濕最易胖下半身！肝腎脾經順勢拍暢淋巴消水腫
每個女生都想擁有令人稱羨的隋棠美腿，瘦大腿、瘦小腿是一門女生永遠修不完的課，誘人的美腿最吸睛，流行穿搭沒煩惱！只靠控制飲食，無法隨心所欲地想瘦哪裡就瘦哪裡，搭配經絡拍打和穴位按摩才能有效雕塑下半身臀腿部曲線！
*妳是下半身肥胖的危險族群嗎？
□久坐、久站的上班族
□不愛動很少運動的軟腳一族
□愛吃甜食、澱粉類的嗜甜一族
□重口味、飲酒應酬一族
□夜貓一族，捨不得睡覺
★張文馨醫師：哪種「體質」最容易下半身肥胖?
了解自己的體質才能有效瘦身！！瘦對地方！不要為了瘦大腿亂減肥不吃東西反而先瘦胸部得不償失！ 「脾虛濕盛」的水腫體質最容易下半身肥胖，脾氣虛弱運化水分功能減弱，體內堆積濕氣，久了濕聚為痰，女性朋友們關心的「脂肪」，中醫範疇正是一種「痰濕」蘊藏體內的表現，而「濕性下注」，濕氣重的人容易下半身肥胖， 包括下腹部、臀部、大腿，尤其小腿容易腫脹發胖。
另外，水腫型肥胖的女生肌肉會比較鬆軟，建議平常增加運動量，鍛煉肌肉線條，緊實一下，瘦下來比較不會有太多肥胖紋或鬆垮！
濕氣也阻礙腸胃功能，所以經常消化不良，容易脹氣，大便軟黏不順暢，口淡無味。如果服用瀉藥反而損傷脾胃，加重脾氣虛弱，導致脾虛無法運化水濕，使得水腫問題更加重，而且因為口淡無味，所以平時喜吃重口味食物，鹽分高使得水分滯留在體內更不易排出。
針對「脾虛濕盛」體質，中醫治療上以 「健脾利濕」為主，選用薏仁、茯苓，豬苓，白朮，桂枝，甘草等藥材加減。但現代人的作息飲食不規律，體質經常是混合型的，所以如果反覆對抗水腫和肥胖始終無成效的人，建議您諮詢專業的中醫師和營養師，找出自己下半身肥胖原因擬定作戰對策！
下一頁由專業營養師告訴您，這些飲食地雷讓人超容易發胖！