夏至
赤日炎炎、平心靜氣
按揉大包 肺部保健師
大包
「大包」屬脾之大絡。脾土居中，與各臟腑有著最廣泛的聯繫，總管全身陰陽諸經，故取之可治療全身疼痛。夏至時節，「苦夏」所致食欲下降的同時，也會導致精神不暢、四肢無力，大包配足三里可以有效地治療這類四肢無力。此外，大包對肺部的相關疾病也非常有效，每天早晚用中指指尖揉按大包，有利於清除穴位內部的瘀血，消除腫塊、調理肺氣，對肺部具有改善和養護功能。
【主治】*胸脅痛、氣喘。
【位置】 在胸外側區，第6肋間隙，在腋中線上。正坐側身或仰臥，沿腋中線自上而下摸到第6肋間隙處。
【配伍】 四肢無力：大包配足三里。
一穴多用
1. 按摩：用大拇指按揉200次，用於治療胸脅脹痛。
2. 艾灸：用艾條溫和灸5∼20分鐘，每天1次，可用於治療全身乏力酸痛。
3. 刮痧：刮拭大包3∼5分鐘，隔天1次，可用於治療心煩、乾嘔。
胸脅：為胸和脅的連稱，即指前胸和兩腋下肋骨部位。
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