腸病毒:開學疫情升溫!醫師教你DIY消毒水遠離威脅- 第4頁

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注意手背、指縫及指甲縫隙,洗完擦乾防細菌


5招正確洗手
1、以乾淨、流動的水沖濕雙手
若以水盆裝水洗手,可能會因多人重複使用而造成二度汙染。另外,水溫並不影響手上微生物的移除率,太燙的水反而可能造成手部不適,也浪費資源。

2、用肥皂泡沫搓洗雙手,特別注意手背、手指間和指甲縫隙
起泡和搓揉雙手時產生的摩擦,能夠移除手上的污垢、油脂或微生物。肥皂的介面活性劑能夠去除手上的髒污和微生物,且研究顯示人們使用肥皂洗手時會清潔得更徹底。另外,目前的研究顯示,額外添加抗菌物質的肥皂和一般肥皂的健康功效相差不多,因此一般人無需特別使用抗菌肥皂洗手。

3、刷洗雙手至少20秒,唱兩次生日快樂歌的時間差不多
最佳的洗手時間因人而異,例如外科醫生由於大量接觸病患,容易沾染或傳播病菌,因此需要比一般人更長的洗手時間。一般建議的洗手時間約15~30秒。由於微生物佈滿雙手,應特別注意指甲縫、手指間和手背的清潔。另外,台大醫院也以 「內外夾弓大立腕」的口訣,教大家正確洗手的步驟:

內:手心搓20下
外:手背搓20下
夾:手心向內,手指交錯夾著搓20下
弓:手指弓起來,用手心搓指背20下。
大:大拇指與虎口搓20下。
立:手指立起,指尖在手心上搓20下。
腕:手腕搓20下

4、用清水沖洗雙手
用流動的清水徹底沖洗雙手,除了沖掉汙垢和病菌之外,也要將肥皂泡沫沖乾淨,避免殘留的肥皂造成皮膚不適。雖然有些建議指出應用乾淨的紙巾關閉水龍頭,但並沒有研究顯示這樣對健康比較好,反而會造成水和紙的浪費,因此使用清水沖洗水龍頭即可。

5、用乾淨的毛巾或風乾機擦乾雙手
潮濕的雙手更容易有細菌繁殖,也更容易造成病菌傳播。研究建議使用乾淨的毛巾或風乾機弄乾雙手。

 


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