吃魚會變聰明嗎?它更是「血管清道夫」幫你消炎抗失智- 第2頁

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食材保存 

買回來的魚在兩天內就要料理完畢。如果要冷凍,大約放三到六個月。通常,脂肪比較多的魚類如鮭魚,冷凍存放的時間要比瘦一點的魚時間短一些。日本知名主廚五十嵐圭太也提供海鮮類的保存方法: 

❶冷藏保存 
擦乾魚類身上的水分,並灑上一點酒來殺菌。或是灑鹽巴,運用滲透壓的原理去除水分,接著即可放入冰箱冷藏。 

❷冷凍保存
魚肉冷凍會破壞組織,解凍時又會喪失鮮味,所以不適合冷凍。蝦子、烏賊、章魚等肉質較堅韌,較適合冷凍,但也要在2至3周內食用完畢。解凍時只要讓牠們置於流水下,接著切割、分類處理後,把剩餘的海鮮冰回冷凍庫。至於魚類,若是真的要以冷凍保存,則選擇油脂較多的鮭魚較合適;而秋刀魚、沙丁魚因組織密度較低,切下後先製成魚丸再冷凍會比較恰當。 

❸醃漬方法
基本上海鮮類是買回家可以立刻使用的食材,剔除易腐敗的部位,灑上鹽、去除水分,用酒、醬油、味醂、味噌或酒糟等醃漬,不但更能保存,也更加美味可口。

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