在實驗前期的半年，運動頻率為每周2次且1次90分鐘；而後面的一年則為每周1次且1次90分鐘。扣除掉中途棄權者，舞蹈組最後剩下14人，而有氧組最後剩下12人。
舞蹈比有氧運動更能增加海馬迴體積 還能增加平衡感
在拍攝腦部磁振造影（MRI）影像並測驗這些高齡者的平衡感後，研究團隊得出了以下結論：
1. 兩組高齡者的海馬迴體積都停止萎縮，甚至體積還有明顯增加的趨勢。
2. 舞蹈組的海馬迴右側負責處理工作記憶、空間感覺的「岬下腳」，以及左側負責處理記憶回想的「齒狀回」的體積都特別明顯地增加。
3. 舞蹈組的平衡感較一年半以前大幅提高，而有氧組則與實驗前無差異。
主導本次研究的瑪蓮‧舒密克（Marlen Schmicker）博士在論文中指出，過去的研究中都認為健走、飛輪等提高肌耐力的有氧運動，是最能增加海馬迴體積的運動。
這次卻意外發現舞蹈的效果更好，隨著音樂、節奏起舞不只能提高肌肉耐久度、海馬迴體積，更能提高感知能力。
想讓長輩不受傷、不失智 就靠增加平衡感
而日本東京都健康長壽醫療中心的理學博士堀田晴美則表示，練習舞蹈可以提高身體的敏銳程度，而目前的研究上也確實觀察到維持平衡感能有效增大海馬迴體積，因此想要延長家中長輩的健康壽命，最好的方法就是增加他們的平衡感。
舒密克博士更是拍胸脯保證，跳舞絕對是最適合高齡者進行的一項健康運動！
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