大腸按摩的注意事項
大腸按摩的動作都非常簡單，但因為畢竟會牽動到內臟，所以還是有些必須要注意的地方。
對於腰部不適、腹部有腫瘤或動脈瘤，以及懷孕中的婦女來說，腹部按摩恐怕極有可能會帶來不良影響，因此上述類型的患者請不要自行判斷自己是否適合按摩，務必要與主治醫師商量討論。
另外，飯後以及剛喝完酒，也不適合按摩。
每天兩次，每次十分鐘
基本上，一天之內什麼時間點作大腸按摩都無所謂，但因為按摩的動作大多須要躺著，所以安排在晚上就寢前，或是早上剛起床時，應該會比較方便。特別是一般人幾乎都會在早上大便，所以早上醒來後要起床之前先按摩一下肚子，效果會特別顯著。
晚上的時候先以站姿進行按摩，然後再平躺按摩，早上則反過來先以平躺進行按摩，接著才起身做站姿的按摩。總之，請照著自己舒服且方便的方式進行，不要過於勉強自己，如此一來才能持之以恆。
本文摘自《過敏的腸子》／水上健（內視鏡科主任）／世茂