在生活習慣方面：
(1)充足的睡眠：
睡眠不足或壓力均會導致荷爾蒙分泌的紊亂，促使新陳代謝變慢。
(2)吃早餐：
研究顯示不吃早餐的肥胖率是吃早餐者的4.5倍。
(3)挑選有機的食材：
加拿大研究人員指出－殺蟲劑中的有毒物質會阻礙脂肪燃燒使減重更加困難。
(4)站起來動一動：
久坐的上班族可藉由站起來走一走，如邊打電話邊踱步等來保持酵素的活絡，來增加脂肪和卡路里的代謝。
在生活習慣方面：
(1)充足的睡眠：
睡眠不足或壓力均會導致荷爾蒙分泌的紊亂，促使新陳代謝變慢。
(2)吃早餐：
研究顯示不吃早餐的肥胖率是吃早餐者的4.5倍。
(3)挑選有機的食材：
加拿大研究人員指出－殺蟲劑中的有毒物質會阻礙脂肪燃燒使減重更加困難。
(4)站起來動一動：
久坐的上班族可藉由站起來走一走，如邊打電話邊踱步等來保持酵素的活絡，來增加脂肪和卡路里的代謝。