笑不只能讓自己開心，也有使身邊的人感覺幸福的魔力。 「不是因為快樂而笑，而是因為笑而快樂」某位知名心理學者如是說。
即使是假笑，也隱藏著驚人的力量。例如：在各種形式的醫療、災區現場，明明發生了令人悲傷或恐慌的事情，卻仍然可以看到那些強迫自己做出笑容、營造愉快氣氛的人，以及讓人們恢復精神的活動。
笑會讓人心情開朗，而且目前已知，笑還能提高細胞的免疫力。此外， 笑對於改善眼睛血液循環也能發揮卓越的功效。左頁的訓練，名稱就叫「模特兒笑容體操」，因為它有讓眼角的皺紋消失、鍛鍊臉部肌肉的效果。既然如此，我們趕快開始吧！
拉提左右嘴角的「嘴角肌訓練」
1 嘴角肌訓練：不需動手，左右輪流拉提嘴角正上方的肌肉。
2 顴大肌訓練：手指輕抵兩側的嘴角，再左右輪流往斜上方拉提。
3 顴小肌訓練：將手指輕抵兩側鼻翼，再往上推升到上唇提起的程度。
4 上唇肌訓練：不需動手，輕輕提起上唇，到露出門牙的程度。
5 眼瞼肌訓練：挑眉讓額頭皺紋浮現，以手指輕輕按住眉尾附近固定，再反覆進行睜眼與閉眼動作。
本文摘自《1天1分鐘，找回好視力》／日比野佐和子（內科、皮膚科、眼科、抗老化醫師）／瑞麗美人國際媒體