編按：今日（3）上午7點58分，東部海域發生芮氏規模7.2的強震，花蓮地區傳出多處房屋倒塌、土石崩落的消息，就連蘭陽平原外海的龜山島「龜首」也慘遭地震波及，部分土石鬆脫落海，更因為地震發生在上班時間，台北捷運為確保乘客安全，緊急停止運營近1小時，永和中正橋上的汽機車也跟著地震左右強烈搖晃。
由於台灣身處地震帶，所以我們從小就接受「地震來了要躲在桌子下」的教育，但像這樣在通勤、搭電梯的途中，沒有桌子可以依靠，又該怎麼樣正確防震，避免地震威脅到生命安全呢？
由於台灣身處地震帶，所以我們從小就接受「地震來了要躲在桌子下」的教育，但像這樣在通勤、搭電梯的途中，沒有桌子可以依靠，又該怎麼樣正確防震，避免地震威脅到生命安全呢？
面對地震，過去以來，DCH（Drop臥倒、趴下，Cover掩蔽、掩護， Hold on握緊、穩住）一直被認為是最可靠、最簡單的方法。雖然大家對於這個觀念都能朗朗上口，你真的知道DCH怎麼做嗎？我們來看看以下這張照片，這是某間學校的地震防災演習，請問圖中學生的姿勢是否正確？
平常演練看起來沒有什麼問題，但當真的地震發生時，問題就大了！
因為真實地震的搖晃，會讓桌子跟你隨之晃動而傾倒或跌傷，所以 正確的動作是「雙肘雙膝跪姿、頭部壓低、雙手緊握桌腳」。而不是蹲姿、雙手護頭。我擔任教育部防災教育輔導委員三年，看過無數次的校園地震演練，這個動作的扎實度依然堪憂，尤其越高年級的做得越差。
雖然我們一直講DCH（Drop臥倒、趴下，Cover掩蔽、掩護， Hold on握緊、穩住），但在實際地震情況，可能會發現到一些不同的情境。
我還統計了幾個常見情境，以2016年南台灣大地震來看，關於地震的避難，我從臉書、部落格、新聞、信件、網友私訊...，大概統計了幾個常見情境，此時如何做到DCH呢？
- 並不是每個房間都有桌子！
- 人可能在戶外，而非室內！
- 行動障礙的朋友該怎麼做？
一、並不是每個房間都有桌子！
第一優先，當然是躲到堅固的桌子底下。但實際我們可能面臨到的是，並不是每個房間都有桌子可以躲，那要怎麼落實DCH的動作呢？有幾個應把握的三原則：
原則一：立刻雙手雙膝著地伏下，用雙臂保護頭頸部
立刻雙手雙膝著地伏下，避免地震將人震倒，用雙臂保護頭頸部，避免掉落物砸傷。
並非在地震時所有的建築物都會倒塌，大家要防範的主要是家具傾倒、吊掛物掉落、滑動物品掉落、甚至於天花板塌下對我們的頭部、頸部造成的傷害。
單信瑜教授曾提出，在九二一地震中，顱內損傷、顱骨骨折、頸部骨折導致的死亡佔了2500死者中的三分之一。保護自己的身體，尤其是頭部頸部是活命的第一步。
原則二：躲在相對強固的柱旁、低矮的家具或牆壁角落
因無堅固的桌子可以躲，如果可以，設法以其他物品保護自己頭頸部並趴著或蹲在相對堅固的柱旁、低矮的家具或附近沒有大型家具的牆角。
躲大型家具旁的「黃金三角」絕對不安全，因為大型家具翻覆、傾倒都是生命威脅。也要遠離可整倒下的家具、吊掛物、燈具、大片玻璃窗。
原則三：搖晃期間不要跑到戶外，不要衝向出入口
留在原地直到停止搖晃為止，不要跑到戶外，不要衝向出入口。因為這樣非常容易受到掉落物和飛散物品的傷害，而且此時你根本無法站穩。
不急著去開門、關燈、關瓦斯，真的地震規模大搖晃強，連站都站不穩，走都走不動，最該防範的是自己受傷。門有沒有扭曲，出不出得去，前提是要先保住性命，或保護自己不受傷。
若在睡覺，應留在床上，並用枕頭保護頭頸部，夜晚中，很不容易察覺或避開掉落物的威脅，在黑暗中嘗試移動受傷的機會會比留在床上大。
如果地震時人在車上、電影院裡、百貨公司、電梯裡，該怎麼辦呢？下一頁戶外的地震避難特別重要！