根據日本統計，每年2~4月是寒冷溫差大、身體最容易出狀況的時期，這個時間免疫力特別低落，容易罹患感冒。日本健康節目請來了日本醫師今津嘉宏、牙科醫師照山裕子等人，介紹了預防感冒的方式。
1.漱口
常常聽說回到家就要洗手、漱口，這是因為病毒會經由飛沫傳染，日本營養管理家望月理惠子表示，漱口能清潔喉嚨以及口腔中的灰塵和細菌，並解改善乾燥，加強呼吸道黏膜的防禦機能。
而用什麼漱口最好呢？日本牙科醫師照山裕子表示，實驗測試使用自來水、礦泉水、殺菌漱口水，結果發現最適合用來每天預防感冒的，反而是最容易取得的自來水。自來水當中含有的氯就具有消毒的效果，比起礦泉水更加適合，而殺菌的漱口水雖然能去除病菌，但殺菌力過強，也會消滅好菌，因此並不適合每天使用。
而照山裕子表示，牙齒的髒污會造成保護喉嚨黏膜的蛋白質受到破壞，讓病原體更容易入侵體內，平時漱口時盡可能的用力讓水在口中快速的沖洗，可透過水壓來沖走食物殘渣和細菌。
漱口方法：一天三次，含住一口水上、下，左、右牙齒後側，各漱十次。一天三回。
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