失智可改善!日本開發懷舊照護防大腦老化- 第2頁

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美國社會心理學家克萊魯特蘭奇認為,心靈遭受威脅、覺得孤單、人生不順遂、不知道自己生存目的,徬徨無助的時候,如果打開過去懷舊回憶的寶庫的話,就能夠治癒自己!即使是悲傷的回憶也沒關係,將情緒發洩出來,整個人也能更神清氣爽!

看懷舊影片來幫助長輩預防失智


日本福祉大學健康科學部的助教來島修志,跟日本NHK電視台協力合作,製作老片的單元節目,讓大家在家裡看電視就能使用「回想法」來幫助家中長輩遠離失智的風險,以下是來島修志提供,看完或在看的當下,可以和長輩聊天、讓他們動腦回憶過去的語句:

  • 除了傾聽外,也可以多發問喚起的回憶是在什麼時候?哪裡?跟誰?發生的呢?
  • 多討論登場人物的服裝、髮型、交通工作、生活用品等等
  • 詢問在這部老片的年代,長輩抱有怎樣心情和回憶呢?
  • 分享現在當下看完老片的感想

聽老歌也能撫平煩躁


日本腦科學博士加藤俊徳提出,營養不均衡、睡眠不足、生活不順等原因造成你煩躁、情緒不穩定的時候,其實是過度使用某部分的大腦區塊,如果能聽聽求學時代、以前喜歡的老歌,當時美好的記憶就會湧現,是最快速、可以刺激到腦的其他部分,勾起回憶,緩和情緒的方式。


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