《牙齒退化史》
1、口腔清潔不充分，齒垢堆積在牙面、齒縫、牙齦
2、細菌繁殖，牙齦紅腫發炎
3、支撐牙齒的牙槽骨、牙周纖維溶解，形成牙周病
4、牙周病初期無痛無癢而忽略
5、牙周病惡化，口臭、牙齦萎縮，吃東西劇痛
6、忍痛拔去...老年沒牙齒！
由此可見，照顧牙齒重點不只牙面本身的齒垢，更要注意的是牙齦保健！除了刷牙，也要搭配漱口水、牙線徹底清潔，更可以透過按摩牙齦，讓牙齦整體變得更緊實，減低細菌在口腔窩藏的空間，改善口臭，防治牙周病效果也更好，讓老人80歲仍保有20顆以上的牙齒。
《牙齦按摩的好處》
1、提升牙周血液循環、抑壞菌滋生，消除口臭、抑制蛀牙問題。
2、加速口腔細胞再生，牙齦結締組織快速增生，牙根鞏固、牙溝縮小。
3、臨床牙周病學雜誌實驗證實：連續8週「清除齒垢＋牙齦按摩」，比起只有清除齒垢的人，牙周纖維母細胞的細胞增殖活性提高1.8倍，減少牙周纖維溶解的風險。
4、日本花王株式會社的研究也顯示牙齦護理與保健的重要
「只刷牙」－牙齦炎改善率28％
「刷牙＋牙齦按摩」－牙齦炎改善率45％
《牙齦按摩這樣做》：日本知名牙科博士齋藤正人推廣
step 1：用指腹畫圓，在外側上下排牙齦按摩20秒
step 2：用同樣方式按摩內側牙齦20秒
step 3：按摩牙齦深處，針對最後一顆臼齒後方牙齦，仔細輕輕畫圓按摩20秒