筋膜沾黏會造成哪些症狀？
筋膜是包覆在肌肉外的一層薄膜，含有80%以上的水分，如果長時間維持同一個姿勢，容易逐漸流失水分而萎縮凝結，與肌肉產生沾黏，且筋膜會與全身產生緊密的連結，當某一個部位產生沾黏，還會連帶影響其他部位，弱化原本沒有沾黏狀況的部位，造成其他部位產生疼痛感。
日本I.P.F研究所的磯崎文雄便提到，肩膀嚴重僵硬的人，是因為包覆在肌肉外的筋膜跟肌肉的一部分產生沾黏，這樣的情況下即使進行伸展，也只能活動到沒有發生沾黏的部位，而無法伸展到沾黏的深層部位，更無法恢復肌肉的柔軟度。
想要讓筋膜沾黏的部位順暢的伸展開來，透過一般的按摩或伸展方式並無法消除，而要以容易產生沾黏的關節周邊為重點給予壓力按壓，再加上伸展的動作，才有助於解決沾黏的問題。
下一頁帶您做3個動作，鬆開沾黏筋膜！