預防近視最好的方法是戴眼鏡
預防近視常聽到的方法很多，例如，看遠處的綠色植物、輕輕按摩眼睛周圍的肌肉、服用葉黃素、飲食均衡、讀書時每間隔三十分鐘休息十分鐘等等。但台灣近視人口的比率依舊高達五成，十八歲以下的年輕人更高達80％，高度近視者更高達總近視人口數的二成，可見上述方法成效不彰。
近視最大的原因，是近距離用眼的時間增加。在過去的年代，近距離用眼主要只用在看書，但在現在3C產品鋪天蓋地的情況之下，眼睛近距離使用的機會大增，近視的人口自然隨之明顯增加。要找到正確的解決之道，必須先了解
近視的成因
。近視主要是後天因素造成的，很少是先天的。長時間近距離閱讀或看手機時，眼睛內的睫狀肌會用力收縮，使眼壓增高，眼睛的前後軸拉長，結果就是造成近視。看遠就不會有睫狀肌收縮的問題，只要看遠時不要為了想看清楚遠處而用力瞇眼，壓迫眼球。放鬆地看遠處，自然就不會讓近視加重，或造成近視。
近距離看書一般都會讓眼睛的睫狀肌收縮，所以有很多專家提倡看書每三十分鐘要休息十分鐘，以避免眼睛過度疲勞。這是正確的，但仍然不夠，不然近視人數不會居高不下，且高度近視者的比率不少。
釜底抽薪的方法就是減少眼睛睫狀肌的收縮壓力，只要睫狀肌不需要明顯收縮，甚至不必收縮，那麼眼壓自然不會升高。這樣一來，不只不會近視，近距離用眼也更輕鬆自在。
用眼鏡預防近視的方法
舉例來說，當我們近距離用眼時，例如看書，原本需經由睫狀肌將視力調整到0.3左右，但如果眼睛的視力剛好就是0.3，那麼在看書時，睫狀肌就不必再用力調節。在不必收縮睫狀肌的情況下看書，就不容易誘發高眼壓與近視。
反之，如果我們原本眼睛的視力是1.0，在需要以0.3的視力看書時，睫狀肌就要負責把1.0的視力減到0.3，才能看清楚書上的字。因此睫狀肌收縮用力的情況就會很明顯，視力會因為長期近距離用眼，一直往0.3靠攏，原本1.0視力就會改變，成了近視。
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