燃脂加倍！瑜珈名師：深蹲多踮1步更好瘦新聞中心高鈺玫 2022-01-05 15:00:00 223,134 收藏 分享 一邊吐氣，一邊將腰部重心下放並蹲下，盡量不要將膝蓋超過腳尖，使用腹部的力量撐起上半身，穩定體幹一邊吸氣，一邊踮起腳尖維持3秒，接著再按照動作1、2、3的順序，進行10次，再重複3個循環，一周做3次即可看了這篇文章的人，也看了…申請勞保給付竟慘遭詐騙！拆穿「勞保黃牛」4句心機話術，小心假幫忙真騙錢瘦身抑食慾！按腳底穴道多1步，排出一身老廢物12關鍵字：血液循環消水腫新陳代謝健康減肥方法瘦下半身 收藏 分享 收藏 分享 延伸閱讀 日本夯空氣呼拉圈瘦身，5分鐘小腹緊實、腰痛消失！坐著用手摸腳踝，一周讓大腿、肚子都瘦1公分！減肥不敢吃澱粉？適合減肥的5種醣類推薦，2時間吃不挨餓也瘦體脂少20％！減肥吃蛋防掉髮、強骨骼，營養師公開私房食譜
