關節矯正步行法
能運動小腿肚請問大家，「酒井式關節矯正步行法」好走嗎？試過的人小腿肚此刻正在痠痛吧！這樣就做對了。
「酒井式關節矯正步行法」也可以說是一種小腿肚運動。當隨後跟上來的腿保持髖關節和膝關節打直，腳踝自然就會有力，因此可以達到緊實小腿肚的作用。
活化全身的血液與神經循環，有助於預防生活習慣病
我將「酒井式關節矯正步行法」別名為「肌肉幫浦步行法」。
事實上，小腿肚又被稱為人體的「第二個心臟」，其強化血液循環的重要功能由此可見。
坊間有所謂「小腿肚健康法」，被奉為預防生活習慣病的一項利器。
「關節矯正步行法」可說是治療所有關節問題的集大成，它不僅能改善關節問題，對高血壓、高血糖、痛風、動脈硬化等生活習慣病的改善，以及保健養生都有功效。
我認為它的功效來自於活化血液和神經循環的作用，和我一同主持廣播節目的大澤悠里女士也贊同這個看法。
現在，我自信十足地將它推薦給大家，各位請務必和家人好友們趕緊找時間試試看，最要緊的是一定要付諸行動。
不良的步行姿勢
以下是兩種典型的不良步行姿勢。
最常見的就是彎腰駝背型，其次是上半身前傾的重心前傾型。彎腰駝背走起來雖然輕鬆不費力，但是無助於關節矯正。
急匆匆地邁步就容易變成身體前傾的姿勢，同樣無助於關節矯正。
本文摘自《自己治好膝關節‧髖關節疼痛全圖解》／酒井慎太郎（柔道整復師）／新自然主義