芒果有毒致過敏?營養師解答:這族群少碰- 第2頁

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台北慈濟醫院營養師王姵棋曾於受訪時指出,芒果皮、靠近皮的果肉有「漆酚」,容易造成接觸皮膚的過敏反應,因此吃芒果之前,要先把表皮洗乾淨,或削掉靠近皮的果肉,避免過敏。

另一方面,由於芒果含糖量高、甜度高,想減肥的人、糖尿病患者都要特別注意食用量;芒果也含有豐富的鉀,因此腎臟病患者最好也先與醫師、營養師討論後再吃。

芒果保存方法

外皮有白色粉狀斑點的芒果表示未熟透,這時還不能放入冰箱,以免凍傷;應等到斑點消失後,再用稍微噴濕的白報紙、烘焙紙包覆,放入冰箱蔬果保鮮室保存。

芒果果醬10分鐘DIY食譜

1.芒果1顆切丁(約1公分),再和2大匙蘋果汁、1大匙檸檬汁一起放入容器中,微波加熱3分鐘。
2.撈掉雜質、拌勻後再加熱3分鐘,或直到果醬變濃稠。
3.放涼後放進消毒過的玻璃瓶中冷藏保存。

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