所以，休息和放鬆都有助於改善身體的敏感度，尤其是吃飯和睡覺兩個時段一定要絕對放空。如果覺得很難做到常常放空，至少要能做到每兩個小時強迫自己「暫時」清除大腦雜念兩分鐘，這段時間閉眼放鬆做深度腹式呼吸，並告訴自己這兩分鐘是「真正做自己，為自己人生而活」的時間，讓身心進入暫時的舒緩狀態，這樣對改善敏感體質會非常有幫助。
胡先生回去之後有認真聽我的建言，加上服藥，一個月就覺得身心舒暢，睡眠大好。
良好的睡眠就是在「養陰」，這是改變陰虛體質的第一步，也是改善身體敏感度的首要任務。
接下來的兩三個月中，胡先生偶爾還是會不小心吃到過敏的食物，卻很驚喜的發現，自己竟然沒有出現過敏反應！
胡先生說：「真的身心靜下來之後，身體的敏感度也下降了。而且，家人都說我個性變得比較不急躁，彼此相處更融洽，人際關係也改善了，真的是收穫滿滿。」
生病，雖說是身體上的問題，但其實心理層面的影響更大。心理影響生理的結果，在此可見一斑。
改善過敏性鼻炎的兩大穴位
✤ 每天早起時，先將兩手搓熱，再按壓迎香穴和印堂穴各三分鐘。
迎香穴：兩側鼻翼外緣，與法令紋的交叉處。
印堂穴：在額部，當兩眉頭之中間。
本文摘自《五代中醫救命之方》／張鐘元（懷生堂第四代傳人）、張維鈞（懷生堂第五代傳人、台中濟生中醫診所院長）／幸福文化