事實上，情緒也是會影響到腸胃功能的，中醫說「肝木剋脾土」就是這個意思。
「壓力跟焦慮」會造成「肝鬱」，嚴重則進一步影響到「脾土的運化」，造成「功能性消化不良」症狀的產生。
在壓力下就會消化不良或腹瀉，這個應該是現代人的通病，腸躁症的情況非常普遍。
除此之外，就是現代人普遍「久站久坐」，講到底就是缺乏運動，其實保養腸胃並不需要太激烈的運動，快走散步、騎腳踏車、伸展運動、瑜珈、太極都是很好的方式。
改善脹氣、打嗝、腸胃不適的方法
總結以上，「經常吃飽脹氣、嗝氣、肚子鼓脹不舒適」的人，請這樣做：
- 三餐定時定量，七八分飽剛剛好
- 飯水分離，吃飯時不要同時喝湯飲水。
- 不要吃太多甜食、精緻澱粉類、豆製品
- 飯後請走動散步二十分鐘，但避免過於激烈的運動。
- 減少生食寒涼食物。寒涼食物用薑蒜蔥烹調後再食用較好，若喜歡生菜沙拉可以改吃「溫沙拉」。
- 多食健脾養胃的食物，如：山藥、茯苓、蓮子、芡實、秋葵、薏仁、白朮、陳皮、蒼朮、香附、砂仁、白豆蔻、大棗、生薑等等。
- 按摩穴道：足三里穴、天樞穴、內關穴、中脘穴
臻觀中醫於民國98年成立，主治項目包含內科、婦兒科、皮膚科、痠痛針傷科、過敏體質調理等，目前有台北、永和、台中三院區。 臻觀／澄觀中醫診所粉絲專頁