想享受一氧化氮的健康益處，首先一定要從鼻子呼吸，加上腹式呼吸，將身體的氧合作用最大化。想像你的鼻子是一座水庫，每次從鼻子輕慢呼吸，萬能的一氧化氮分子就會進入肺部和血液，在全身發揮作用。如果你用嘴巴呼吸，嘴巴無法製造一氧化氮，身體就得不到這種氣體帶來的健康益處。
一氧化氮對下列身體機能有重大影響：血管調節、恆定狀態（身體會保持穩定的生理平衡，維持生命）、神經傳導（大腦傳遞訊息的系統）、免疫防禦功能和呼吸。一氧化氮還能協助預防高血壓、降低膽固醇，保持血管年輕有彈性，避免斑塊和血塊堵塞血管。美國前三大死因包括心臟病和中風，而一氧化氮的健康功效就能降低這兩大疾病的風險。
隨著年紀增長，血管逐漸失去彈性，全身血液循環開始惡化，血流量降低引起的各種問題也會慢慢浮現，包括勃起障礙。一氧化氮可以擴張血管，我這麼說你應該就明白，這種氣體對勃起功能的影響也很大。醫學界發現這項事實之後，美國輝瑞藥廠於一九九八年推出威而鋼，獲得無數媒體報導，創下數十億美元的銷售金額。
有很多因素會讓人養成口呼吸的習慣，比如鼻子組織腫大，形成鼻息肉。有一份研究找來三十三位鼻子長息肉的男性，發現勃起障礙人數明顯高出許多。而且，當受試對象進行手術切除息肉、恢復鼻呼吸之後，勃起障礙隨即獲得顯著改善。
一氧化氮對女性生殖器也有同樣好處，可以幫助提升性欲。這麼說來，鼻呼吸的人性欲是否比口呼吸的人更旺盛，性生活也更美滿呢？
除了增進性生活品質，一氧化氮的抗病毒和抗菌能力也能在體內建立對抗微生物的防禦機制，有機會降低患病機率，強化體質。
對於想提升運動表現的運動員而言，一氧化氮最重要的功效就是擴張呼吸道平滑肌。運動時保持呼吸道敞開，氧氣才能順利進出肺部。假如呼吸道緊縮，呼吸效率就會低落且感覺不適，進而影響運動表現。
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