身體要平衡，腳小趾扮演重要角色
日本ARIGATOU針灸整骨院院長，柔道整復師木功方表示，一般疼痛時會針對疼痛處治療，可是疼痛卻遲遲不見好轉，這其實是因為根本的問題沒有被解決。人體的平衡，是由足部、膝蓋、腰部、肩膀、脖子等處共同維持，而其中最重要的其實是腳趾，尤其是腳小趾。
木功方解釋，其實在站立、走動時，是以腳小趾、腳拇趾、腳後跟三個點來維持平衡，並藉以支撐全身重量。當腳著地時，應當就像「用腳趾抓住地面」的那種感覺才對。
但是，現代人的腳大多受到鞋子的壓迫，使腳趾逐漸失去原有的支撐功能。若是讓腳小趾失去應有力量，恐怕會使腳底難以形成正常、有弧度的足弓，使膝關節在走路時必須承受更大的衝擊，也容易讓身體平衡性受到影響，必須透過其他部位肌肉的力量幫助保持平衡，因此可能會造成膝蓋疼痛、O型腿等問題。
日本戶田整形外科暨風濕科診所院長戶田佳孝也表示，腳底的足弓扮演著非常重要的角色，如果足弓變形、弧度不正常，就可能會造成扁平足，使身體平衡受到影響，進而衍伸出膝痛、腰痛等問題。為此，木功方設計了一套動作，幫助鍛鍊腳小趾，從根本改善膝痛問題。
每天鍛鍊腳小趾，幫助改善膝蓋痛
《動作一》
手指捏住腳小趾，以稍微有點疼痛的力道為主，手指慢慢向外拉，使腳趾自然回彈。持續做1～2分鐘，做完換腳做。
《動作二》
- 赤腳坐在椅子上，用腳拇趾出力去抓高爾夫球來鍛鍊指力。
- 再用腳小趾抓高爾夫球。睡前每隻腳各做5分鐘即可。