耳朵瑜珈改善便秘 先吸氣準備，在吐氣同時用拇指和食指，用有點痛而感到舒服的力道，向外拉耳廓上方、中間及耳垂處。 這三處最少一天各做1次，要多做幾次也沒有特別限制，也可自行尋找耳朵上的僵硬處來拉動。 看了這篇文章的人，也看了… 夫妻有房子、領終身俸，70歲進養老院卻像等死！粉圓妹：退休做好4規劃，不用很有錢也賺回人生 不用多！每天只要21秒，瘦小腹治便祕一舉兩得 便祕老是大不出來？醫師6秘招讓便祕全消