其實，這正是典型的「冬季癢」症狀！冬季癢（winter itch）也稱為冬季濕疹（eczema hiemalis, winter eczema）、乾燥性皮膚炎（xerotic dermatitis）、缺脂性皮膚炎 （asteatotic dermatitis）等，年紀愈大，發生率愈高，最常發生的部位為小腿前側，嚴重者連大腿、身體軀幹、手臂、手背也可能發生。
為了改善乾癢，有些人選擇擦痱子膏，甚至有老人家會用熱毛巾擦皮膚來止癢，但這些方式都會讓冬季癢更嚴重！食品藥物管理署也在藥物食品安全週報中提醒，冬季癢會「越抓越癢、越癢越抓」，且通常冬季癢的主要關鍵是「乾燥」！醫師指出，想揮別冬季皮膚搔癢，應該以保濕為主要原則，洗澡時水溫不宜過高或過低，並且避免使用清潔力過強的產品。以下為食藥署說明全文。
揮別冬季癢3招
為什麼冬天容易感到皮膚搔癢呢？通常「乾燥」是重要關鍵！食藥署特地邀請國泰綜合醫院皮膚科醫師陳怡安，為大家解答冬季癢原因。
- 缺脂：缺脂性皮膚炎是老人家冬天常遇到的情形，尤其小腿前側往往是最早出現的位置。究其原因，當皮脂腺調節功能隨著年齡增長而變差後，表皮障壁功能也受到影響，皮膚上就會開始出現不規則龜裂、脫屑的紅色斑塊，如同乾旱時的大地一樣。
- 異位：異位性皮膚炎是一種慢性發炎的皮膚疾病，好發於5歲前，但也有比例較低的成人型。它會在一些典型的部位，如:四肢內側或嬰幼兒的臉部、頸部與四肢伸側，至少長達半年以上反覆或持續出現皮疹。皮膚的免疫、基因和表皮障壁功能，都與致病機轉相關，外在環境的乾燥更易使其惡化。
- 濕疹：有些人體質容易出現濕疹，但濕疹不是只有在悶熱潮濕的環境才會發生，太乾、太冷也會。以《論語》的中庸之道為例，皮膚也適用此觀念，在溫度濕度適中的環境才是最好的。
想要預防或揮別冬季皮膚搔癢嗎？請牢記以下3個小秘訣。
- 保濕：如果身體是一座城堡，皮膚障壁就是城堡上的城牆，是最外層的重要防線。選擇合適的保濕劑，有助於防止皮膚水分喪失，維持良好功能。
- 不抓：當皮膚搔癢時不應該去搔抓它，因為會陷入「越抓越癢、越癢越抓」的惡性循環，甚至若搔抓形成了傷口，有時候還有併發感染的可能性。適當的藥物控制有助於降低癢感，稍作冰敷也可以應急。
- 適度洗：清潔不用太頻繁，一天一次通常就足夠。尤其是老人家，甚至可斟酌延長為數天一次，而不一定需要每天洗。洗澡時水溫宜適中，也不應使用清潔力過強的產品，清潔後也要記得加強保濕喔。
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